strona 3

MT Jelenia góra: http://oyama-karate.jgora.pl/thaibo/index3.php?action=klub Bolesławiecki Klub Muay Thai Bolesławiec tel. 601 743 792, [email protected], Krzysztof Brzymowski www.mtbc.info zrodlo to : strona polskiego zwiazku KB oraz PZMT Szukanie nie boli... Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-09 19:25:39

tutaj plecy sa no wiem ze brzuch to bardzo slaba strona ale no coz problemy ze skora mialem i nie moglem ciwczyc brzuszka:) ale tak pozatym to sie nie martwie :) Nie pojem 3 dni i jestem chudy jak piorko:) bo duzo posilkow jem ale teraz sie ograniczylem i w ciagu tych 3 tygodni shuchldme z 87 do 83 84 wiec jeszcze 3 tygodnie i do schudne do 78 i [...]

[...] mocno wyrzeźbiony chłopak to go pytałam o poprawność moich ćwiczeń i jak on mi pokazał jak mam robić to zrozumiałam ,że wcześniej z większym ciężarem robiłam a teraz przy poprawnym wykonaniu niestety musiałam zejść na mniejszy bo nie dawałam radyjedzenia nie mogę wrzucić bo strona dziennika mi się nie otwiera, dzisiaj dzień wolny od ćwiczeń

Dzisiejszy trening: 15 min HIIT rowerek 5 interwałów (30sek sprint/30 normal) 3 obwody 5x podnoszenie nóg w leżeniu 10 brzuszki boczne (każda strona) 15x brzuszki zwykłe 1x plank (35 sek)

wczoraj był 16 min rower 4 interwały(30sek sprint/30 normal) 3 obwody 5x podnoszenie nóg leżąc 10x brzychy skośne każda strona 15x brzuchy klasyczne

Dzisiejszy trening: 16 min rower HIIT 5 interwałów(30sek sprint/30 normal) 3 obwody 5x podnoszenie nóg leżąc na plecach 10x brzuszki skośne każda strona 20x brzuchy klasyczne Zmieniony przez - magosa w dniu 2011-07-14 20:12:57

manu, wczoraj: 15 min rowerek 3 obwódy 5x podnoszenie nóg leżąc na plecach 10x brzuszki skośne (każda strona) 20x brzuszki klasyczne wczoraj była też wieczorem mała impreza i drink się trafił Zmieniony przez - magosa w dniu 2011-07-27 09:07:32

Zaczynam już. Tak jak mówię, z Mateo jestem już dogadany a strona to po prostu dodatek żeby można było obejrzeć asortyment. Oczywiście cennik jest pełny, natomiast zawsze czegoś tam brakuje. Z nowych promocji dzisiaj dostałem: Super mass Prof. 3 kg + Creamass 1,5 kg za 158 zł (po zniżce 150 zł). Poza tym kilka starszych promocji SONBATY

[...] jest to ze żadne ubrania na mnie nie pasują haha.Tydzien temu miałem operacje ale już nie mogę się doczekać kiedy będę mógł po ćwiczyć.Co do diety dużo mi pomogła ta strona a zwłaszcza ty s.m.p.a dzieki i liczę że dalej będziesz udzielał trafnych porad dzieki.A innym ku przestrodze paczcie co jecie bo to predzej czy pużniej sie [...]

Suplementacja gdzieś tam była na 2 czy 3 stronie @edit: Do moderatora prosił bym o zmianę tematu na Zyniek - Fotki. Nowe strona 5. Z góry dziękuje. Zmieniony przez - Zyniek w dniu 2009-07-15 21:54:37

pierwsze zdjecie, udo. drzwi są wszedzie ostre (ostrosc obrazu mam na myśli) ale kawałek przed udem są rozmyte bez szczegułów łacznie z częścia uda, które jest na ty mzdjecu szerokie i bardzo wypukłe z kolei na zdjeciu z twojego filmiku udo w spodniach wyglada chudo, możesz powiedziec czemu nie dałeś bez spodni skoro uda są twoją dobrą stroną? i [...]

Aktualizacja; Oficjalna strona Bogów Gods.com stanowczo zaprzecza doniesieniom jakoby koniec świata miał by zostać przełożony z powodu spotkania między Realem a United,argumentując to że woleli by już oglądać 3 powtórkę z rzędu Brokeback Mountain niż Real w takiej formie. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-12-20 18:09:07

[...] czeka na przyjecie a przeciwnikow wybieraja automatycznie lub przyjmujesz czyjes wyzwanie kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie SFD FIGHT CLUB

[...] szybkosci i 1 do mocy i jak ktos dojdzie to dokupie sprzet wiec bedzie 1 do czegos tam... kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie SFD FIGHT CLUB

Po 1 pas oczywiscie poszedł w góre ni ma juz 76 a 81 ;) to było w nocyu robione jak sobie podjadłem podpiłem, bo spac nie mogłem. Po 2 klatka nigdy nie była moja mocna strona ale chyba widac ze nad tym pracuje ;) po 3 nie bija teraz tescia, i mi nie stoi, po***y , na dole dorzucam zdjecie, jak sie ułozy bardziej na bok to tak wyglada, wiec juz [...]

[...] namowa kumpli),zawsze wydawalo mi sie ze jeszcze czas nie nadszedl,ze jak bede lepiej wygladal z reszta nie wazne ,chcialem tylko powiedziec ze plecy sa moja najlepsza strona:)spróbuje zalatwic jakies zdjecie ale nic nie obiecuje wiec nie zloscie sie jak w najblizszych dniach nic new nie bedzie:/ Liczy się jakość nie ilość ,jeśli ktoś o tym [...]

[...] stóp zależy od tego jakie JKD i z jakiego źródła trenujemy ale to rozstawienie nie jest bez znaczenia, jedno się nie zmienia STRONG SIDE FOWARD, czyli silniejsza strona z przodu. Co do obrazka pozycji on guard i tego czy jest za bardzo boczna, stoi się "bokiem", żeby chronić linię centralną, być mniejszym celem dla [...]

"Buczah, nie odp na Twoje pytanie. Jaki jest sens w stawaniu w prawej przeciwko osobie stojacej w lewej. Po 1 dlatego ze stoisz z silniejsza strona z przodu a po drugie, ataki które wymieniłes nie są jedyna a do otwarcia linii jest wiele dróg nie tylko tylna noga". W sparingach tego nie widac, wszyscy sparuja i trenują w prawej pozycji. [...]

[...] przyspieszenie stanowi klucz do sukcesy w pojedynkach na boisku. Aby poprawić przyspieszenie musisz: 1) od strony siłowej: -popracować nad siłą mięśni dwógłowych (tylnia strona ud) ćw. klęk na obu kolanach,ręce splecione za głową, partner trzyma cię za achillesy, pięty stope - jak wygodniej i stabilniej. ty przechylasz się do przodu powoli [...]

[...] mozna bylo reklamowac ale teraz? zdjecia sie robi zawsze w tym samym miejscu zeby swiatlo bylo takie same a ze mam tam na przeciwko lustro a przypinki niesa moja mocna strona to robie wlasnie w ty miejscu, jak watpisz w moje slowa wplac mi stowke to ci udowodnie z tym lustrem plecy na slowo uwierz ze sa dobre ale zaduzo tam wzorkow a tego [...]